De către dinotte
|
17 Feb, 2023
|
Sănătate
Remedii imediate pentru înțepenirea gâtului: să începem cu perna și salteaua!
Gâtul înțepenit este o inflamație care se
caracterizează prin mobilitate limitată a gâtului și dureri foarte enervante,
totuși acestea pot fi atenuate cu unele trucuri.
Gâtul înțepenit poate apărea din diverse cauze, cum ar fi asumarea
unor posturi greșite, efectuarea de mișcări bruște și deshidratarea.
Vindecarea variază în funcție de severitatea
inflamației, dar de obicei este posibil să se rezolve problema cu o terapie
simplă.
Recomandările noastre sunt remedii imediate pentru vindecare și prevenire.
- Alege cea mai potrivită pernă
Dormitul cu gâtul înțepenit poate deveni stresant și enervant, așa că
este important să vă asumați o postură corectă în timpul orelor de odihnă.
O pernă
înaltă este recomandată dacă îți asumi o poziție „laterală”, astfel
încât coloana vertebrală și gâtul să poată fi aliniate.
Dacă preferați să dormiți în decubit dorsal, adică
întins pe spate, este mai indicat să folosiți o pernă joasă pentru a nu
rigidiza mușchii zonei inflamate. Poziția culcat pe burtă, nu este
recomandată, deoarece pune mai multă greutate pe zonă afectată.
Prin urmare, alegerea pernei este fundamentală,
deoarece o anumită pernă ar putea rezolva o parte a problemei în mod
eficient. Există perne
cervicale care, prin forma lor particulară, facilitează cele
mai critice puncte, relaxând mușchii și devenind astfel un excelent aliat
împotriva gâtului înțepenit.
- Ce saltea să alegi dacă suferi de gât înțepenit?
Trebuie să ai în vedere că perna singură nu este soluția
tuturor problemelor!
Chiar și salteaua, dacă este de bună calitate,
poate oferi beneficiile sale prețioase și poate oferi un remediu imediat pentru înțepenirea gâtului .
În primul rând, la fiecare 8-10 ani salteaua
trebuie înlocuită deoarece își pierde performanța ideală. Evident ca
durata depinde de întreținerea acesteia cât și de calitatea saltelei.
O saltea prea moale nu ar susține suficient corpul
si din acest motiv nu este recomandată.
Saltelele de ultimă generație, datorită inovațiilor tehnologice recente, sunt
ideale pentru cei care suferă de înțepenirea gâtului și a coloanei cervicale.
Saltelele din spumă memory , de exemplu,
pot ajuta la prevenirea acesteia: datorită moliciunii lor potrivite se
adaptează cu ușurință la forma corpului, distribuind presiunea în zonele cele
mai afectate.
În orice caz, vă sugerăm să vă mențineți gâtul cald
și să nu vă implicați în activități care ar putea întări și mai mult
mușchii. Pentru o vindecare mai rapidă, un somn de calitate este de
asemenea important, astfel încât să vă puteți relaxa mușchii și să reduceți
durerea.
După aceste mici sfaturi, dormitul cu gâtul înțepenit nu va
mai fi atât de enervant!
